Красота и здоровье

Весеннее истощение: основные причины

Синдром хронической усталости наиболее остро проявляется весной. В это время многие ощущают упадок сил и общую слабость. Какие же причины наиболее часто лежат в основе весеннего истощения и что можно сделать в каждом конкретном случае?

1. «Спящие» инфекции. Одной из причин упадка сил после зимы является наличие так называемых «спящих» инфекций. Сюда относят разнообразных бактерий, вирусов или грибков, накопившихся в организме. Присутствуя внутри, они не вызывают заболевания, но постепенно подтачивают здоровье человека (особенно при наличии дополнительных неблагоприятных факторов). Это сопровождается ощущением постоянной усталости.

Если имеется подозрение на инфекционную природу весеннего истощения, то потребуется сделать развернутый анализ крови, а также обследование крови на наличие антител к вирусам Эпштейна-Барр, герпеса и цитомегаловируса. Не помешает провериться на уреаплазмы, хламидии и микоплазмы. Результаты полученных исследований должен оценить терапевт или иммунолог. Возможно, что потребуется прием противовирусных препаратов и витаминов.

2. Скрытая анемия. Эта причина весеннего истощения наиболее характерна для женщин. Связана она с ежемесячной кровопотерей, которая становится причиной уменьшения количества железа в организме. Это приводит к тому, что человек часто ощущает усталость и разбитость.

Для подтверждения этой причины потребуется анализ крови, показывающий уровень гемоглобина. При необходимости врачом будет назначен курс терапии препаратами железа. Если анемия не слишком выражена, то можно обойтись корректировкой питания – сесть на так называемую «железную» диету (красное мясо, гречка, зеленые яблоки).

3. Нарушение питания. К истощению организма может приводить не только недостаточное, но и избыточное питание. Потеря мышечной массы отмечается при нехватке в рационе питания белка, микроэлементов и витаминов. В этом случае постепенно человек начинает ощущать слабость. Также вредным оказывается избыточное потребление углеводов – мучной, сладкой пищи и фаст-фуда.

Для недопущения такой ситуации в весеннее время рекомендуется избегать всяческих диет. Питание должно быть полноценным и качественным – мясо, овощи, рыба, фрукты, цельнозерновые продукты. Это позволит не только повысить выносливость организма, но и укрепить иммунитет.

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв