ДиетыКрасота и здоровье

Плюсы и минусы диеты Дюкана

Диета Дюкана разработана французским диетологом Пьером Дюканом на основании десятков лет его врачебной практики. Сказать, что диета является изобретением доктора Дюкана нельзя, так как белковые диеты известны с давних пор и так или иначе появлялись в разных частях света. Что же сделал доктор Дюкан? Он систематизировал и обобщил результаты исследований в области белковой диетологии, разбил диету на 4 фазы и получил полноценную и эффективную систему снижения веса, с учетом недопустимости его повторного набора.

Диета Пьера Дюкана получила широкое распространение благодаря системному подходу к снижению веса, результативности диеты и широкой рекламной компании самого доктора Дюкана, который, как известно, зарабатывает неплохие деньги на продаже книг, фирменных продуктов для своей диеты и сопровождении своих пациентов (преимущественно звезд).

Особенности яичной диеты

Эту диету по-другому называют «Магги», так как именно с ее помощью худела Маргарет Тэтчер – всемирно известная личность.

Овсяная диета

Близится пляжный сезон, и всех тревожит один вопрос: как скинуть лишние килограммы. Собственно говоря, это совсем не сложно. От вас потребуется...

Как и полагается, во всем мире появилось большое количество сторонников и противников диеты, поэтому необходимо провести анализ ее плюсов и минусов в борьбе с лишним весом.

PROS:
  • 1. Результативность. Лишний вес уходит очень быстро, при этом ощутимого вреда здоровью не наносится, потеря массы тела не является критичной. По личному опыту могу сказать, что в среднем в неделю уходит от 2 до 3 кг. веса.
  • 2. В период диеты человек не испытывает сильного чувства голода, так как разрешенные продукты можно есть в любом количестве, и в любое время дня и ночи.
  • 3. Организм в необходимом объеме получает белок, который необходим для внутреннего «строительства», нужен для здоровых волос, ногтей. В период диеты мышечные ткани организма не разрушаются, как, например, на других диетах.
  • 4. Употребление белка повышает иммунитет. Сам доктор — Пьер Дюкан в своей книге приводит пример о том, как в средние века больных туберкулезом поили кровью крупного рогатого скота, сейчас установлено, что побеждать болезнь помогал именно белок, содержащийся в крови.
  • 5. Если соблюдать диету правильно, то потерянные килограммы не вернутся.
  • 6. Диета помогает избавиться от целлюлита.
  • 7. В диете отсутствует необходимость в расчете калорий.
  • 8. Существует огромное количество рецептов, в том числе, от самого Пьера Дюкана, для приготовления разнообразных блюд, в том числе, сладостей, которые разрешены в рамках диеты.

CONS:
  • 1. Авитаминоз преследует практически всех, кто «сидит» на данной диете, поэтому в ее период необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • 2. Не секрет, что мясо, рыба и молочные продукты, которые составляют основу диеты Дюкана, стоят приличных денег, особенно если есть все это целый день, а полным людям кушать хочется часто и много. Данная диета будет очень проблематична для людей с небольшой заработной платой. Проблему можно решать поиском недорогих субпродуктов, недорогой рыбы, яиц и т.д.
  • 3. Если не употреблять овсяные отруби, пить мало воды и мало двигаться, то вполне возможно, что вас будут мучить запоры. Придется прибегнуть к очистительным клизмам, но это бывает не часто.
  • 4. Возможно появление проблем с гормонами из-за ограниченности жиров, но данная проблема решается путем употребления рыбы, любой жирной рыбы.
  • 5. Проблемы с почками могут помешать вам придерживаться диеты, но в любом случае проконсультируйтесь с врачом.
  • 6. На мой взгляд, самый главный минус в том, что Дюкан ограничивает соль, а без соли как известно очень тяжело обходится. Хотя изъятие соли из рациона увеличивает потерю веса и полезно людям с повышенным артериальным давлением.

Любая диета имеет плюсы и минусы, но диета доктора Пьера Дюкана компенсирует их с головой своими положительными сторонами, как видно из статьи, большинство минусов указанной диеты легко решаемы и преодолимы. Но не забывайте, что лучше, в любом случае, перед диетой проконсультироваться с врачом . Успехов вам в потере лишних килограммов!

5 Общий рейтинг:

Оценки пользователей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв