ДиетыКрасота и здоровье

Овсяная диета

Близится пляжный сезон, и всех тревожит один вопрос: как скинуть лишние килограммы. Собственно говоря, это совсем не сложно. От вас потребуется немного терпения и желания.

Польза овсяной каши в наличии огромного количества клетчатки и витаминов Е, С, РР, К, группы В, каротина, калия, фосфора, йода и железа. Диета на овсяной каше поможет вам сбросить «мешающие» килограммы, а также очистить кишечник от шлаков, избавиться от токсинов и снизить уровень холестерина.

Основная цель диеты — не расщеплять жиры, а сбалансировать роботу кишечника, после чего избавление от лишнего веса наступит незамедлительно. Если соблюдать основные принципы диеты вы увидите результат уже через неделю.

Первым этапом будет очищение организма. Для этого берём 4 больших ложки риса (желательно нешлифованного) и заливаем 1 литром кипяченой, охлажденной до комнатной температуры воды. Оставляем настояться на 12 часов. Следующим этапом рис проварить на протяжении часа до состояния киселя. Употреблять полученную смесь натощак, после чего на протяжении нескольких часов не кушать. Пить только негазированную воду. В дальнейшем в свой рацион включить диетическую и питательную пищу.

На втором этапе вашими основными позициями в меню будут: овсяная каша и фрукты. Готовить овсяную кашу очень просто: 2 ложки геркулеса заливаем 200 граммами кипятка и доводим на маленьком огне. Возможный второй вариант – запаривать кашу. Он дольше по времени (15-20 мин), но позволит сохранить все витамины и полезности овсянки. Употреблять кашу нужно небольшими порциями на протяжении дня. Диету следует соблюдать на протяжении недели.

Множество отзывов об овсяной диете дают понять, что она очень популярная и является прекрасным способ контролировать свой вес. С помощью этой диеты вы избавите свой организм от шлаков, а минимальные затраты времени на приготовление овсяной каши дадут вам еще больше возможностей посвятить себя семье или любимому делу.

5 Total Score

Оценки покупателей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв