ДиетыКрасота и здоровье

Интуитивное питание: слушай себя

Новая диета под названием «интуитивное питание» постепенно набирает популярность. Суть такова: есть можно все, что тебе хочется, но только тогда, когда ты действительно голоден. Кто же из худеющих не мечтал о том, чтобы перестать отказывать себе в любимых продуктах? Обычные диеты, предусматривающие множество ограничений, провоцируют срывы, внезапные приступы переедания. Интуитивное питание исключает такую возможность, ведь запретной еды больше нет.

Ем, что хочу, и худею. Такая диета кажется сказочной. В чем же подвох? А подвох в том, что важно будет научиться слушать свое тело. Если ваш организм просит яблоко — дайте ему яблоко, просит чипсы — дайте чипсы. Ешьте только тогда, когда голодны. Но самое важное: если вы наелись, есть дальше не надо. «Но как же я оставлю еду на тарелке? Нехорошо выбрасывать продукты». Нет, это нормально. При первых признаках насыщения нужно просто перестать есть.

Некоторые люди, которые пытались похудеть с помощью интуитивного питания, отзываются об этой диете очень негативно. Они говорят, что, наоборот, только набрали лишние килограммы. Некоторым также сложно питаться подобным образом в кругу семьи и друзей, Но все-таки, большинство тех, кто попробовал научиться слушать себя, отмечают превосходные результаты. Люди худеют на 4-10 кг, а некоторые даже теряют до 20 кг!

Важно понимать, что наш организм всегда знает, что ему нужно. В 1928 году, к примеру, проводился эксперимент. Группе детей было позволено выбирать те продукты, которые они хотят. Малыши ели все, что им захочется, комбинировали разные продукты в самых необычных сочетаниях. Но под конец эксперимента все дети чувствовали себя прекрасно и ни у кого из них не было отмечено проблем с ЖКТ или кожных высыпаний. Это говорит о том, что человек, сам может прекрасно понимать, какая пища лучше всего подходит для него.

О чем еще не стоит забывать? Разумеется, нужно быть физически активным, стараться радоваться жизни, меньше думать о еде, и, самое главное, научиться любить себя и не ждать от себя мгновенных результатов. Нужно перестроить свое мышление и настроиться на гармонию с собой.

5 Total Score

Оценки покупателей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв