ДиетыКрасота и здоровье

Как похудеть с буряковой диетой? Проще простого! Все подробности в с статье

Название диеты может показаться замысловатым, но на самом деле все здесь достаточно просто. Буряк – это перевод слова «свекла» на украинский язык. Обычно под этой диетой подразумевают простые разгрузочные дни. Но есть еще и варианты свекольной диеты с настоящим полноценным рационом.

Как любые овощные диеты, свекольная ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов. В свекле масса положительных минералов и веществ. Употребление свеклы очень полезно для всего организма в целом. Очень приятным бонусом, особенно для сладкоежек, в этой диете будет сладость самого корнеплода.

На буряковой диете можно сидеть три дня или семь дней. Трехдневная диета – метод экспресс-похудения. Она подходит тем, кому нужно похудеть к определенному дню, мероприятию, но не обязательно сохранять достигнутый результат. За три дня можно сбросить от одного до двух килограмм. Смысл диеты прост – отвариваем килограмм свеклы, трем на терке или режем кусочками, поливаем небольшим количеством растительного масла, и съедаем за целый день небольшими порциями. Конечно, при этом, пьем много воды. Желательно, держаться такого меню, но можно добавить зерновой хлебец, если совсем голодно.

А вот основательная диета рассчитана на семь дней, и включает в себя не только свеклу. На ней можно получить более устойчивые результаты. Можно продлить ее и до четырнадцати дней, если чувствуете в себе силы. Для организма такая диета не вредна, так как принципы ее очень схожи с принципами правильного питания. Процесс похудения будет поэтапным и легким.

Существует несколько вариантов меню этой диеты, можно выбрать для себя любую очередность.

1Завтракаем свекольным салатом с маслом. На второй завтрак через час съедаем яблоко. На обед борщ или свекольник на выбор с кусочком черного хлеба. Ужинаем любым овощным салатом и отварной куриной грудкой.

2На завтрак овсяная каша и стакан чая. Второй завтрак опять яблоко. Обедаем отварной говядиной и запеченной свеклой. На ужин готовим свекольный салат с лимонным соком и маслом.

3Завтракаем нежирным творогом с добавлением кефира и ягод, через час съедаем фруктовый салат (лучше исключить банан и виноград). На обед свекольный салат с добавлением моркови и капусты, отварная рыба (нежирных сортов). На ужин запекаем свеклу и варим курицу.

Можно чередовать эти варианты по своему желанию. Также можно перед сном выпивать по стакану однопроцентного кефира. Если очень захочется есть, можно себе позволить яблоко, апельсин или киви. Любые фантазии со свеклой по Вашему желанию только приветствуются.

Главное – не жарим, не добавляем соусы, или любые другие запрещенные калорийные и жирные продукты.

И не забудьте проконсультироваться с врачом, как и перед началом любой другой диеты!

6 Total Score

Оценки покупателей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв