ДиетыКрасота и здоровье

Худеем при помощи диеты на воде

Диета на воде – тут уже от одного названия можно заскучать. Вдобавок звучит как-то устрашающе, сразу представляется, что за неделю диеты человек будет сильно изможден, сидя на одной лишь воде. Но суть диеты на самом деле состоит вовсе не в жестких ограничениях, употреблять пищу можно – надо лишь перестраивать питьевой режим! Многие эффективность диеты уже испробовал на себе – за неделю можно скинуть до десяти килограмм ненавистного веса!

Количество жидкости

Вода способна выводить из человеческого организма шлаки с токсинами, а также жировые отложения. Сначала требуется выяснить какой вашему организму требуется объем жидкости, чтобы включился жиросжигающий режим. Делается это достаточно просто: исходный вес умножьте на сорок, полученная цифра – это объем воды, который вам потребуется выпивать за день. Несложно посчитать, что если вес составляет 50 кило, то в день требуется выпивать 2 литра воды, если 40 кило – 1,6.

Ограничения

От кофе, компотов, чая и напитков с газами придется отказаться. Пейте исключительно фильтрованную воду или бутилированную без газов. Запрещенные напитки вызывают состояние, когда в организме жидкость задерживается – о похудении тогда не может быть и речи!

А вот из еды не стоит употреблять хлебобулочные изделия и мучные, жирную и жареную пищу, все сладкое. А так режим питания остается прежним.

И, конечно, не забывайте про физические нагрузки – они помогают усилить эффект от любой диеты! Плавайте, бегайте. Будет полезна быстрая ходьба. В общем, выберите кардиоупражнения.

Питьевые рекомендации

Начинайте утро со стакана воды. После часа упражнений выпивайте примерно половину литра воды. За полчаса до приема пищи выпивайте стакан, после еды выпивайте столько же, но через полтора часа. Остальные приемы воды распределите на весь день, но больше одного стакана не выпивайте!

Противопоказания

Чрезмерное потребление жидкости противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при наличии проблем с почками. Перед началом диеты на воде пройдите обследование, посетите лечащего врача, проконсультируйтесь у него! Если же вас эти противопоказания не касаются, а правила диеты не пугают вас, то вперед – худейте и радуйтесь результатами своих трудов!

5 Общий рейтинг:

Оценки пользователей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв