ДиетыКрасота и здоровье

Все об ананасовой диете

Ананас считается вообще одним из самых здоровых фруктов из всех существующих. И он представляет собой настоящий кладезь многочисленных ценных витаминов. Кроме того, в ананасе содержатся энзимы, действие которых подобно «Фэт Бернеру».

Именно эти энзимы образуют основу ананасовой диеты. При этом речь идет о моно-диете, в ходе которой пациент на завтрак, обед и ужин, а также в качестве перекусов потребляет исключительно ананасы.

Особой популярностью пользуется ананасовая диета у звезд кино и телевидения, которым она помогает быстро сбросить излишки веса. Но при этом нельзя забывать, что ананасовая диета относится к радикальным краш-диетам. А это значит, что ее нельзя использовать на протяжении длительного периода, а лишь в течение нескольких дней.

Принцип действия ананасовой диеты

Во время ананасовой диеты организму в день необходимо получать 1000 килокалорий. Это значит, что ежедневно следует съедать от 2 до 3 килограмм ананаса. Но подходят для этого не все ананасы.

1В рамках ананасовой диеты допускается потребление исключительно свежих плодов, потому что ананасы из банки содержат значительное количество сахара, которое может негативно влиять на процесс похудения.
2Кроме того, организму необходимо большое количество жидкости. И восполнять такую потребность можно в форме ананасового сока или воды.

Позитивное действие ананасовой диеты обеспечивается содержащимися в плоде энзимами, в частности, бромелайном. Этот растительный фермент стимулирует активность пищеварения, расщепление белков, а также сжигание жира.

Ананасовая диета позитивно сказывается и на внешнем виде кожи. Например, витамины группы В, которые содержатся в ананасе, заботятся о коже и волосах пациента. Также в результате этой диеты укрепляются внутренние органы и нервы.

Ход диеты

Структура ананасовой диеты чрезвычайно проста. В день предполагается съедать от 2 до 3 кг ананаса, что соответствует примерно двум плодам. Но от других блюд и продуктов в эти дни следует полностью отказаться.

Тот, кто последовательно придерживается элементарных правил ананасовой диеты, начинает терять килограммы прямо на глазах. Причина этого – вывод из организма воды, что и вызывает снижение объемов тела. Правда, при этом одновременно уменьшается и мышечная масса.

Читать
Польза авокадо для женщин

Плоды этого растения насыщенны полезными жирами, которые снижают и регулируют уровень холестерина в крови, являются профилактикой сердечнососудистых заболеваний, выполняют роль своеобразного «веника» для внутренних органов.

Кроме того, ананас обладает очищающим кишечник и выводящим шлаки действием.

Очень важно во время этой диеты пить достаточно жидкости. Хорошо для этого подходят минеральная вода или чай без сахара. А вот дополнительная спортивная активность здесь не представляется необходимой.

Побочные действия

При ананасовой диете возможны побочные действия, которые могут проявляться поносом или частым мочеиспусканием. Особенно чувствительными могут быть такие последствия, если пациент страдает слабостью желудка.

Кроме того, большинство людей испытывает во время ананасовой диеты приступы волчьего голода, в ходе чего ощущается особая потребность в продуктах, богатых сахаром и жиром. А шлаковыводящий эффект ведет также к потере и важных питательных веществ.

Наряду с вышесказанным, имеет место и опасность обезвоживания организма, если не пить достаточного количества жидкости. Такая дегидратация может определяться по следующим симптомам:

  • снижение кровяного давления;
  • тошнота;
  • ощущения головокружения

Энзимы ананаса с научной точки зрения безрезультативны.

Очень часто энзимы ананаса преподносятся пациентам, как Фэт Бернер. Но при этом, если верить научным исследованиям, они таковыми не являются. Да, энзимы ананаса действительно расщепляют жиры. Но происходит это до того, как они попадают в кишечник, где пищеварительные соки полностью нивелируют их действие.

Читать
Шоколадно-апельсиновый сироп

Сегодня предлагаем вам приготовить шоколадный сироп с тонким оттенком апельсина и ореха. Такой сироп прекрасно подойдет к блинам, сырникам, мороженному, да и вообще к любому десерту.

А это значит, что энзимы просто не в состоянии добраться до места, где может проявиться их эффект. Что же касается быстрой потери массы при ананасовой диеты, то это связано исключительно с повышенно потерей организмом воды.

Разумное применение ананасовой диеты

Значительным недостатком ананасовой диеты является ее односторонность. Многим пациентам постоянное ананасов потребление очень быстро надоедает. К тому же, как уже было сказано, длительная практика ананасовой диеты грозит истощением организма.

Тем не менее, ананасовая диета может приносить пользу, если практиковать ее один или два раза в неделю. Такой способ предоставляет организму возможность для выведения шлаков, не создавая при этом опасности истощения.

Мягкая форма ананасовой диеты

Тот, кто желает испробовать ананасовую диету, может выбрать для себя ее более мягкую форму. При такой форме ананас можно комбинировать с другими продуктами питания, содержащими углеводы. При этом речь идет, в первую очередь, о фруктах и цельнозерновых продуктах.

Но в ходе «мягкой» диеты допускается также потребление рыбы, мяса птицы, салата и тушеных овощей.

Следите за эффектом Йо-йо

Даже после успешного проведения ананасовой диеты потерянные килограммы могут быстро вернуться, если последующее питание будет богато жирами и сахаром.

Бесконтрольное питание в большинстве случаев имеет следствием зловредный эффект Йо-йо, который очень быстро вернет сброшенный с таким трудом вес.

Выводы

С точки зрения научной диетологии, ананасовая диета для достижения похудения не подходит. Более разумным же вариантом представляется регулярное потребление ананаса, так как он беден калориями и хорошо сочетается с другими маложирными и здоровыми продуктами питания.

5 Общий рейтинг:

Оценки пользователей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв