ДиетыКрасота и здоровье

Диета 2468. Потрясающий результат в кратчайшие сроки

К этой методике похудения часто прибегают те, кто уже неоднократно уже сидел на разнообразных диетах для похудения. Дело в том, что благодаря такой системе питания ускоряется обмен веществ, замедлившийся в результате длительного ограничения в питании. Диета также подойдет и тем, кто впервые решил стать на тропу похудения.

Суть диеты в колебании суточной нормы калорий. Ограничения достаточно жесткие, но оно того стоит. Четыре дня строгого соблюдения условий этой диеты позволит вам избавиться от 1,5 – 2 кг лишнего веса. У каждого, конечно, результат будет свой. Все зависит от начального веса и обмена веществ, который, как говорилось выше, после соблюдения диеты 2468 можно ускорить.

Меню диеты вы можете составлять самостоятельно, так как особых табу на продукты не налагается. Соблюдать нужно калорийность, которая для каждого дня своя.

Первый день диеты самый сложный. Его калорийность ниже остальных, а именно 200 ккал. Перенести такой «голодный» день не так тяжело, как кажется, ведь можно составить меню таким образом, что на эти 200 калорий можно будет заполнить желудок и не испытывать чувства голода. Лучшим вариантом для первого дня диеты 2468 будут овощи, картофель, естественно, не рекомендуется.

Каждый последующий день предполагает увеличение калорий ровно на 200. Благодаря таким «качелям» организм не испытывает явный стресс и не станет запасать съеденное в виде жировых отложений. С психологической точки зрения, это тоже несомненный плюс, так как вы будете знать, что на следующий день вы сможете позволить себе съесть больше. Калорийность последнего дня составляет 800 калорий, после него диета начинается заново. И так до достижения желаемого результата.

Выход из диеты – такая же немаловажная часть, как и соблюдение самой диеты, а иначе все ваши старания пойдут насмарку. В данном случае выход так же прост, как и сама диета. Вам нужно каждый день добавлять по 200 ккал до достижения нормальной суточной нормы для взрослого человека. Для женщин – этот диапазон колеблется от 1800 до 2 тыс. ккал в сутки.

Диету 2468 можно отнести в разряд «жестких», поэтому придерживаться ее могут только здоровые люди, и только после консультации со своим доктором.

5 Total Score

Оценки покупателей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв