ЗдоровьеКрасота и здоровье

6 советов, которые помогут сохранить молодость кожи

Старение – неизбежный процесс и рано или поздно, даже несмотря на старания пластических хирургов, морщины покроют наши лица. Однако отсрочить естественное старение и как можно дольше оставаться молодой и свежей нам помогут эти 6 лайфхаков.

1

Прячься от солнца

Отрицательное воздействие прямых солнечных лучей и загара на упругость кожи научно доказано и не подлежит сомнению. Исследования говорят о том, что у большинства девушек, живущих в странах с круглогодичным солнцем, уже к 30 годам признаки старения хорошо заметны. Климат наших умеренных широт дает нам возможность сохранить молодость кожи на более долгий период, если, конечно, не «сжигать» лицо под лучами палящего солнца в тот непродолжительный отрезок времени, который отведен нам на лето. Лучший способ сохранить кожу гладкой и сияющей – не пренебрегать нанесением солнцезащитного крема. Даже крем с фактором SPF30 способен нейтрализовать свободные радикалы, которые наносят вред запасам кожного коллагена, эластина, избежать преждевременного старения, черных точек, улучшить текстуру кожи и снизить риск ее пигментации.

2

Полноценное питание

Сбалансированное питание позволяет коже оставаться сияющей и здоровой, ведь то, что мы едим напрямую отражается на состоянии кожных покровов. Один фрукт на обед и один на ужин, овощи в качестве гарнира, а также в сыром виде, и конечно не забываем про мясо – так Ваша кожа получит необходимые витамины и минеральные вещества. Особенную пользу представляют продукты, содержащие витамины B3, A, C, E – клубника, шпинат, цитрусовые, болгарский перец, кабачки и др.

3

Здоровый, крепкий сон

Здоровый, 8-ми часовой сон не только позволяет тебе чувствовать себя отдохнувшей, но и способствует поддержанию здорового вида твоей кожи. Именно во сне клетки восстанавливаются и отдыхают после тяжелого дня. Если же ты не успеваешь выспаться, то и здоровых клеток становится все меньше. И помни: нанесение перед сном увлажняющего крема, предотвращающего сухость кожи – это must.

4

Сократи или полностью исключи сахар

В белом сахаре нет никакой питательной ценности, один вред. Этот продукт не только не несет пользы организму, но и провоцирует развитие воспалений, прыщей, черных точек – зачем нам такая «радость»? Кроме того, сахар буквально убивает коллаген, что способствует образованию морщин. Стоит только отказаться от сахара, и уже через 1-2 недели ты увидишь как улучшилась твоя кожа.

5

Отказ от алкоголя и курения

Не только легкие испытывают на себе влияния смол и никотина, но и наша кожа. Исследование, проводимое на близнецах, один из которых на протяжении 5 лет курил по половине пачки в день, доказало, что внешность курильщика поразительно отличается от своего однояйцевого собрата: мешки под глазами, морщины в уголках губ, носогубные складки. Хотите сохранить молодость кожи – бросайте курить!

То же касается алкоголя, вред для кожи от которого спровоцирован свободными радикалами, уничтожающими коллаген. Кроме того, алкоголь выводит воду из организма, а обезвоживание – главный враг здоровой кожи.

6

Больше пей (воды)!

Здоровому человеку необходимо выпивать около 1,5 литров чистой воды в день, чтобы поддерживать оптимальный водный баланс кожи. Избегайте продуктов, провоцирующих обезвоживание – алкоголь, кофе, соленая еда.

10 Total Score

Оценки покупателей: 5 (1 Голосов)

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв

Женский сайт